jak się

bcaa a carbo to dwa rozne produkty, ciezko wybrac ktory bardziej ci sie przyda. po treningowo mix carbo+bcaa jak najbardziej by byl orzadana opcja

[...] kupiłem to i owo tak więc bede mieć te odżywki: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html# BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html I teraz mam pytanie jak to wszystko dawkować bo różnie piszą -,- i już się trochę pogubiłem

2 Dni odpoczynku od roboty i szkoły, spanie dłużej jak 5h}:-( Spełniły się moje sny:)):)) @SasiadxXx Czasem rok temu nie dodałeś takich samych mikołajek\-) ?

Mam jeszcze 1 pytanie, zamówiłem cissus'a+flexit i chciałbym się dowiedzieć jak najrozsądniej będzie z dawkowaniem ?

i trening spartakusa i abs sobie odpuść, zainteresuj się czymś sensownym, nie tylko sensownym komercyjnie, poczytaj np dział trening w domowych warunkach, znajdziesz tam info jak samodzielnie rozpisać trening całego ciała.

Zdecydowane coś. Poleciłbyś coś konkretnego? Za dużo jest tych planów żebym się w tym odnalazł. Chodzi mi o brzuch, głównie. Mam 2 miesiące, więc potrzebuję na cito, po tym czasie zaczynam trening jak bozia nakazała, dieta + regularne treningi.

Na siłownię dopiero od października mogę iść więc narazie to odpada, a chciałem sobie brzuch już zacząć robić, więc proszę bez tego typu komentarzy i chciałbym jakieś rady odnośnie brzucha. Jaka dieta? nie jem jakiegos syfu raczej, słodyczy raczej nie jem, fastfoodow też, WCZORAJ np. na śniadanie płatki owsiane + jogurt naturalny + kiwi , potem [...]

Przenosze do PSOS, ale tak jak napisal Viren, spytaj w salonie, my sie na dziaraniu nie znamy :-P

Jeżeli zrobi poprawnie iniekcje to nawet jak będzie miał mega pecha i trafi to nic się nie stanie tylko zmieni miejsce

Ja zaczynam, dwa razy w prawe i dziś w lewe udo. Jak narazie tragedia ledwie chodzę mam nadzieję że się przyzywczai mięsień

u mnie uda to porazka do strzałów Ja tez tak miałem zanim się oklepały a teraz wchodzi jak w masełko:-)

tamten wiek byl zly ten jest poprawny! hahaha 8-) Dobra zrozumialem. Nikt nie mowi tu o regularnym oraz czestym picu piwa, jak najbardziej sie zgadzam i w 100% akceptuje twoja wypowiedz. Chodzilo mi w szczegolnosci czy jest jakas roznica dzialania miedzy stalym a cyklicznym ;). pozdrowki i dzieki za pomoc Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 [...]

Czytałem na ten temat sporo. W tym artykule nie ma odpowiedzi czemu nie robić TABATY PO SIŁCE. Daję radę po siłce, ale jak autor artykułu padam na pysk po wszystkim. Chodzi mi tylko o skutki TABATY wykonanej po godzinnym treningu na siłowni. Co się dzieje z organizmem i mięśniami. Bo jeśli serio mam palić przez to mięsień, to szkoda godzinnej [...]

a tak wogole to ile tam jest bialka bo pewien diler (nie powiem kto) napisal, ze ok 92%, potem napisal, ze 100 g to 320 kalorii, a jak wiadomo (ale moze sie myle) to gram bialka to 4 kcal, wiec 4x92=368 a nie 320. skoro ma 320 kcal to musi byc 80% czystego bialka. wiec po co sciemniac, i tak przy tej cenie jest bardzo konkurencyjne nie rob nic na [...]

W taich ilosciach jakie sa w odzywkach aspartam jest baepieczny, co innego gdybys pil herbate pare razy dziennie slodzoną aspartamem. Jest on częsciowo przemieniany przez enzym w moozgu do tyrozy, a tyrozyna do dopy, dopaminy, noradreanaliny i adrenaliny. Przy wysokich ilosciach fenyloalanina jest niebezpieczna, ale takie jak w odzywkach nie ma [...]

[...] diety i dodatków do zywności i pasz. Przede wszystkim zawierają ok 43% bialka. Ponadto ze wzgledu na duża zawartość witamin wplywaja dobrze na skóre i włosy. Komorki drozdzy w osłonie komórkowej zawierają B-glukany. Są to substancje stymulujące uklad odpornościowy ssaków a takze czlowieka. Podsumowując: jedzcie i rosnijcie jak na drożdżach.

jak wygladal twoj 1 cykl z 12 amp deki ?? bardzo mnie ciekawi bo twoj pomysl z kuciem sie codziennie na przemian raz deka raz test mnie przeraza....

No to mnie panowie przekonaliście, jak skończe obecny cykl to się skusze wystarczy sam swolen czy radzicie coś jeszcze do tego dodać? oraz co sądzicie o połączeniu swolen z nitro2? w rozpisce na 50dni czyli 10g nitro dziennie i 1 porcja S ?

polączenie bedzie za yebiste ale nie jest konieczne , dzisiaj rano sie obudzilem i bylem nabrzmialy jak po treningu w jednej porrcji swolen masz 7g krety dodam ze w dowch porcjach(czyli dzinnej dawce) xpanda masz krety 8g, wiec... ;] wiec spokojnie np w dni NT mozesz brac mniej chyba- ja tak robie przynajmniej zobaczymy co wyniknie a sadze ze [...]

[...] ilość węgli w diecie, zwiększ białka, bno z tego co widzę to twoim problemem są niedociągnięcia w diecie jeśli przy takiej wadze się otłuszczasz troszkę, może i trening nire jest całkiem taki jak trzeba ale nie wiem bo go nie wkleiłeś, dodać możesz jeszcze aeroby po treningu siłowym/zacznij od 30 minut i stopniowo zwiększaj do 45/. pozdrawiiam!